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“Ya no duermo igual”
El descanso cambia y durante el día aparecen cansancio, irritabilidad o dificultad para concentrarte.
Una guía educativa para comprender esta etapa
Lo que sientes es real. Es tu química, no tu cabeza.
Algo cambió y merece ser comprendido.
Una guía humana y práctica para comprender la perimenopausia, conectar señales que parecían aisladas y empezar a observar tu propia experiencia con mayor claridad.
✦La transición hormonal puede influir en distintas áreas del bienestar, pero cada mujer es diferente. Comprender lo que observas puede ayudarte a hablar de ello con más claridad.
Conoce la guía con calma ↓
Tal vez te reconozcas aquí
Cuando las señales parecen desconectadas
A veces el cambio no llega como una sola señal. Aparece en el sueño, el ciclo, la temperatura, el ánimo, la concentración, la energía, la sexualidad o el bienestar físico, y todo puede sentirse como piezas sueltas. Si te cuesta explicarlo, no significa que estés exagerando: cada mujer vive esta transición de una manera distinta.
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“No sé cómo explicarlo”
Algo se siente diferente, incluso cuando no encuentras las palabras o recibes información contradictoria.
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“Quiero entender, no una receta imposible”
Buscas una explicación clara, herramientas realistas y preguntas útiles para conversar con mayor confianza.
Un mapa, no un diagnóstico
Comprender también es una forma de cuidarte
Habitar la Perimenopausia no busca encajarte en una experiencia universal. Organiza información compleja en lenguaje cotidiano para que puedas reconocerte, unir los puntos y observar lo que vives con más calma, sin culpa y sin sentir que tienes que resolverlo todo de una vez.
Reconocerte
Comprender
Unir los puntos
Observarte
Conversar
Decidir informada
La oferta, explicada sin letras pequeñas
El ebook es el producto principal
La Bitácora de 30 días es un complemento opcional. Puedes adquirir únicamente el ebook o agregar el workbook en Hotmart.
Habitar la Perimenopausia — ebook PDF
El mapa conceptual para comprender la transición y organizar señales que antes parecían aisladas.
- 50 páginas en la versión auditada
- Siete capítulos y recursos finales
- Glosario en lenguaje humano
- Checklist de señales y síntomas
- Preguntas para preparar una consulta profesional
- Principios generales sobre alimentación, movimiento, sueño, vínculos y autocuidado
Complemento opcionalBitácora de 30 días — workbook PDF
Convierte el mapa del ebook en un proceso personal de observación: 28 días de registro y 2 días de cierre.
- 38 páginas en la versión auditada
- Preparación y rueda inicial
- Cuatro semanas de observación
- Cierre, comparación y reflexión
- Pasaporte Médico incluido dentro del workbook
- Imprimible o anotable con una aplicación compatible con PDF
Dentro del ebook
Siete capítulos para poner orden a la experiencia
Cada capítulo está pensado para ayudarte a comprender una parte de la experiencia y relacionarla con las demás. No es una lista de reglas: es información educativa, herramientas generales y recursos para que construyas un mapa inicial que tenga sentido para ti.
01Qué está pasando en mi cuerpo
02La montaña rusa emocional y hormonal
03Síntomas que pocas veces se mencionan
04Alimentación y metabolismo
05Movimiento, cardio y músculo
06Pareja y comunicación
07Herramientas generales de bienestar
+Cierre, glosario y recursos
Creada desde una experiencia compartida
Alejandra y Juliana traducen información compleja a lenguaje humano
Esta guía nació de conversaciones entre dos hermanas que también necesitaron poner nombre a cambios que parecían desconectados. De esa experiencia compartida surgió una forma de explicar la perimenopausia con claridad, sin olvidar que detrás de cada señal hay una mujer intentando comprenderse.
Por eso no encontrarás una voz que te diga cómo deberías vivir esta etapa. Encontrarás una mirada integral sobre hábitos, señales y vínculos, junto con herramientas para observarte con respeto, preparar conversaciones informadas y sentirte un poco menos sola en el proceso.
Decide libremente
Elige lo que necesitas hoy
Puedes elegir únicamente la guía o sumar la Bitácora si deseas un espacio más acompañado para observar tu experiencia. Sin falsas urgencias ni suscripciones: tú decides qué necesitas hoy y la compra se realiza de forma segura en Hotmart.
Habitar la Perimenopausia
USD 12,99
Ebook digital en PDF. Esta compra incluye únicamente la guía principal.
Bitácora de 30 días
USD 5,99 adicionales
Workbook PDF. El Pasaporte Médico está incluido dentro de este complemento.
En el checkout podrás mantener solo el ebook o agregar la Bitácora opcional. Revisa cuidadosamente el resumen antes de completar el pago.
Formato
PDF digital
PDF digital
Entrega
Mediante Hotmart
Mediante Hotmart
Acceso
A la versión adquirida
A la versión adquirida
Soporte
Canales oficiales; objetivo de hasta 2 días hábiles
Canales oficiales; objetivo de hasta 2 días hábiles
Preguntas frecuentes
Antes de decidir
¿Qué recibo si compro únicamente el ebook?
Recibes Habitar la Perimenopausia en PDF: la guía principal de 50 páginas en la versión auditada, con siete capítulos, glosario, checklist y preguntas para consulta. La Bitácora no está incluida en el precio base.
¿Qué ocurre si agrego la Bitácora de 30 días?
Además del ebook, recibes el workbook PDF de 38 páginas en la versión auditada. Incluye preparación, 28 días de observación, 2 días de cierre y el Pasaporte Médico. Tiene un costo adicional de USD 5,99.
¿El Pasaporte Médico se compra por separado?
No. El Pasaporte Médico forma parte de la Bitácora de 30 días; no es un tercer producto.
¿Puedo usar la Bitácora desde el celular?
Es un PDF imprimible y también puede anotarse mediante una aplicación compatible con PDF. No contiene campos interactivos integrados ni funciona como formulario rellenable.
¿Cómo recibo los archivos?
El pago y la entrega digital se gestionan mediante Hotmart. Usa un correo al que tengas acceso y conserva las instrucciones que recibirás después de la compra.
¿Tendré todas las actualizaciones futuras?
La compra da acceso a la versión adquirida. No se prometen automáticamente todas las actualizaciones futuras.
¿Qué hago si tengo un problema de acceso?
Comunícate a través de los canales oficiales visibles en Shopify o Hotmart. El objetivo operativo de respuesta es de hasta dos días hábiles.
¿La guía diagnostica la perimenopausia o reemplaza una consulta?
No. Es un recurso educativo general. Puede ayudarte a reconocer y registrar observaciones y a organizar preguntas, pero no diagnostica, no prescribe y no sustituye la evaluación de un profesional de salud idóneo.
Delimitación educativa: Armonía en el Alma ofrece un recurso educativo general sobre perimenopausia. No realiza diagnósticos, no prescribe tratamientos y no sustituye la evaluación de un profesional de salud idóneo. Las experiencias y resultados pueden variar. La información sobre medicamentos o suplementos debe revisarse con un profesional que conozca la situación individual. Si aparecen síntomas nuevos, intensos o persistentes, busca evaluación profesional.